Для поранених вояків і громадян

вступ

Ukraine Reborn

Психологічна допомога для українців

ДОПОМОЖИ СОБІ

Курси, медитації та майндфулнес вправи, які допоможуть впоратися зі стресом, трвамою та наслідками посттравматичного стресового розладу.

Перш ніж почати

1Про майндфулнес

00:00 / 01:37

2Складнощі при медитуванні

00:00 / 03:32

3Практика на заземлення

00:00 / 04:15

4Практика на заземлення

00:00 / 09:25

5Практика на засинання

00:00 / 10:00

6Як знайти психолога

00:00 / 22:13

Майндфулнес вправи

1Майндфулнес вправи

00:00 / 06:51

2Майндфулнес вправи

00:00 / 07:33

3Майндфулнес вправи

00:00 / 11:22

5Майндфулнес вправи

00:00 / 09:15

6Майндфулнес вправи

00:00 / 07:55

7Майндфулнес вправи

00:00 / 07:36

8Майндфулнес вправи

00:00 / 09:15

9Майндфулнес вправи

00:00 / 08:31

10Майндфулнес вправи

00:00 / 08:37

4Майндфулнес вправи

00:00 / 09:15

Блок А

11Майндфулнес вправи

00:00 / 11:32

12Майндфулнес вправи

00:00 / 12:53

13Майндфулнес вправи

00:00 / 10:25

14Майндфулнес вправи

00:00 / 11:28

15Майндфулнес вправи

00:00 / 10:35

16Майндфулнес вправи

00:00 / 09:46

17Майндфулнес вправи

00:00 / 11:17

18Майндфулнес вправи

00:00 / 09:17

19Майндфулнес вправи

00:00 / 10:33

20Майндфулнес вправи

00:00 / 10:41

Блок Б

21Майндфулнес вправи

00:00 / 09:57

22Майндфулнес вправи

00:00 / 09:41

23Майндфулнес вправи

00:00 / 10:40

24Майндфулнес вправи

00:00 / 09:34

25Майндфулнес вправи

00:00 / 10:34

26Майндфулнес вправи

00:00 / 10:40

27Майндфулнес вправи

00:00 / 09:39

28Майндфулнес вправи

00:00 / 10:16

29Майндфулнес вправи

00:00 / 10:24

30Майндфулнес вправи

00:00 / 10:06

Блок В

Курс для переживших серйозну психологічну травму та їх близьких.

21. Плани на майбутнє

00:00 / 07:31

22. Техніка на баланс у житті

00:00 / 12:06

1. Що таке ПТСР

00:00 / 16:28

2. Дихальна вправа

00:00 / 03:05

3. Запобігання ПТСР

00:00 / 11:51

4. Медитація на релаксацію

00:00 / 07:23

5. Негативні думки

00:00 / 20:18

6. Вправа на заземлення

00:00 / 02:18

7. Емоції та флешбеки

00:00 / 19:43

8. Медитація

00:00 / 10:28

8.1. Медитація (без музики)

00:00 / 04:47

9. Головні ідеї книги про тривожність

00:00 / 17:36

10. Підтримай свої стоcунки

00:00 / 22:51

11. Вправа на позитив

00:00 / 03:40

12. Відновлення рівноваги

00:00 / 14:44

13. Техніка на ресурсність

00:00 / 01:31

14. Переосмислення досвіду

00:00 / 14:09

15. Практика вдячності

00:00 / 08:47

15.1. (без музики) Практика вдячності

00:00 / 09:04

15.2. Практика вдячності

00:00 / 10:58

16. Головні ідеї книги про сенс життя

00:00 / 12:27

17. Самооцінка та самоповага

00:00 / 11:34

18. Підвищення самооцінки

00:00 / 04:17

19. Запобігання рецидивам

00:00 / 12:53

20. Медитація на укріплення внутрішньої опори, відчуття свого Я

00:00 / 15:01

20.1. (Без музики) Медитація на укріплення внутрішньої опори, відчуття свого Я

00:00 / 15:01

Audio created by

Anastasia Rozumna

Ukraine Reborn

Всі права захищені | All rights reserved | Слава Україні! Under the direction of Yohan Delton, PhD, & distributed by the Ukrainian Association of Work and Organizational Psychology.

Всі права захищені | All rights reserved | Слава Україні!
Under the direction of Yohan Delton, PhD, & distributed by
the Ukrainian Association of Work and Organizational Psychology.